Ko'krak osteoxondrozi

Torakal osteoxondroz - bu ko'krak umurtqasidagi intervertebral disklar vayron bo'lgan kasallik. Ushbu bo'lim eng harakatsiz bo'lgani uchun u kasalliklarga kamroq moyil.

Torakal osteoxondroz ko'krak qafasidagi, qovurg'alar ostidagi spazmlar va og'riqlar, nafas qisilishi, pichoqlash, kesish, sternum orqasida o'tkir og'riqlar bilan tavsiflanadi. Kasallikning belgilari va namoyon bo'lishi boshqa kasalliklarga o'xshash bo'lishi mumkin.

Alomatlar

Orqa miya og'rig'i eng keng tarqalgan va yuzaki alomatdir. Albatta, ular har doim ham odamlarda osteoxondrozning rivojlanishi haqida gapirmaydilar. Shuning uchun siz tanadagi boshqa his-tuyg'ularga e'tibor berishingiz kerak:

1. Noxush tuyg'ular va ko'krak qafasidagi og'riqlar. Ko'pincha, agar siz harakatsiz bo'lsangiz, buni sezmasligingiz mumkin. Ammo nafas olish tezlashtirilgan har qanday jismoniy faoliyatni boshlashingiz bilanoq, siz og'riq kuchayib borayotganini sezasiz. Ushbu og'riqning tabiatini shingillalar deb atash mumkin.
2. Bundan tashqari, siz butunlay kutilmagan joylarda - yurak mintaqasida, qorin bo'shlig'ida, jigarda og'riqni boshdan kechirishingiz mumkin. Bu ko'krak qafasidagi osteoxondrozning ma'lum bir kasallik sifatida "maskalanishga" moyilligi bilan bog'liq. Misol uchun, ko'pchilik uni gastrit, oshqozon yarasi yoki angina pektoris bilan aralashtirishi mumkin.
3. Agar siz vaqti-vaqti bilan ko'krak qafasi hududida sizda "g'ozlar" borligini sezsangiz, unda boshqa ko'rinishlar bilan birgalikda bu torakal osteoxondrozni ko'rsatishi mumkin.
4. Ba'zi hollarda jinsiy funktsiyaning yo'qolishi mumkin, masalan, erkaklarda iktidarsizlik.

Ko'krak osteoxondrozida og'riq

Ushbu turdagi og'riqning asosiy xususiyatlaridan biri shingillalardir. Ammo undan bu og'riqni tanib olish har doim ham mumkin emas. Buni yana qanday his qilish va tavsiflash mumkin:

• ko'pincha qorong'uda, ko'krak suyagi orqasida namoyon bo'ladi;
• "ko'krakdagi qoziq" deb ta'riflanishi mumkin bo'lgan tuyg'u;
• hipokondriyum hududida, o'ngda ham, chapda ham yoqimsiz his-tuyg'ular;
• ko'krak suyagi orqasida qandaydir begona jism borligini his qilish;
• agar lezyon faqat torakal mintaqaning yuqori qismiga tegsa, u holda og'riq qizilo'ngach va farenks mintaqasida odam tomonidan boshdan kechirilishi mumkin.

Ushbu alomatlar hali ham juda noaniq va bir qator boshqa kasalliklar haqida gapirish mumkinligi sababli, shifokor qo'shimcha EKG tahlilini o'tkazishni tavsiya qiladi.

Organlarga ta'siri

Rivojlanish jarayonida bu kasallik ichki organlarga, ya'ni o'pka va yurakka salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Torakal osteoxondroz nimaga olib kelishi mumkin:

• yurakka ta'siri. Asosan, ko'krak qafasidagi nerv ildizlarini chimchilash natijasida yuzaga keladi. Axir, u erdan nerv yurak pleksuslari ketadi. Aynan shu pleksuslar yurak faoliyatini tartibga solishda ishtirok etadilar. Bu erda asosiy signal qo'ng'iroqlari muntazam yurak urishi (ekstrasistollar), aritmiya, taxikardiya hisoblanadi. Yurak-qon tomir tizimiga ta'siri, shuning uchun bu alomatlardan birida yoki bir vaqtning o'zida hammasida o'zini namoyon qilishi mumkin;
• o'pkaga ta'siri. Ko'pincha nafas qisilishi va bir vaqtning o'zida og'riqli hislar bilan namoyon bo'ladi.

Nima uchun ko'krak qafasidagi osteoxondroz paydo bo'ladi?

Umuman olganda, osteoxondroz juda keng tarqalgan bo'lishiga qaramay, torakal osteoxondroz kamroq uchraydi. Ushbu kasallikning paydo bo'lishi uchun zarur shart-sharoitlarni o'z stollarida o'tirgan maktab o'quvchilari orasida allaqachon topish mumkin. Shu sababli, bolalarda skolyoz, etuk yoshda esa - osteoxondroz rivojlanishi mumkin. Rivojlanishning boshqa sabablarining aksariyati skolyoz bilan chambarchas bog'liq:

• duruşning buzilishi;
• intervertebral disklarning yaxlitligiga ta'sir qiluvchi metabolik kasalliklar;
• harakatsiz turmush tarzi;
• irsiy sabablar;
• orqa miya shikastlanishi;
• statik ish va noqulay, o'ralgan holatda uzoq vaqt qolish.

Qanday davolash kerak?

Sinovlar davomida aniq tashxis qo'yilgandan so'ng, shifokor maxsus dori-darmonlarni davolashni buyuradi. Ko'krak qafasi osteoxondrozi bo'lsa, kasallikning og'irligiga va uning namoyon bo'lish xususiyatlariga qarab quyidagi dorilarni o'z ichiga olishi mumkin:

1. Avvalo, og'riqni "olib tashlaydigan" va noqulaylikni engillashtiradigan dorilar buyuriladi. Ular steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar yoki glyukokortikosteroidlar deb ataladi.
2. Intervertebral diskda suyuqlik etishmovchiligini oldini olish uchun papain ishlatiladi.
3. "Kondroprotektorlar" deb ataladigan preparatlar buyuriladi. Ularning yordami bilan xaftaga to'qimalarining umumiy mustahkamlanishi mavjud.
4. Orqa miya atrofidagi mushaklarning spazmlarini engillashtiradigan dorilar ro'yxatiga qo'shilishi mumkin.
5. Agar yallig'lanish jarayonining rivojlanishi aniqlansa, u holda maxsus yallig'lanishga qarshi terapiya buyuriladi.

Lekin, albatta, faqat dori-darmonlar bilan davolash mumkin emas. Sog'lom turmush tarziga, to'g'ri ovqatlanishga ishonch hosil qiling. Ushbu harakatlar nafaqat davolanish uchun, balki ushbu va boshqa ko'plab kasalliklarning oldini olish uchun ham foydali bo'ladi.

Ko'krak osteoxondrozi uchun mashqlar

Jismoniy faollikning etishmasligi kasallikning rivojlanishining asosiy sabablaridan biri bo'lganligi sababli, bu holatda jismoniy mashqlarning roli katta. Bundan tashqari, dori-darmonlarni davolashni mashqlar bilan to'ldirgan holda, tanangiz normal holatga qaytadi va tezroq barqarorlashadi.

Ko'krak mintaqasi uchun bir qator maxsus mashqlar mavjud. Ularni bajarayotganda, asosiy qoidalarga rioya qiling: silkitmang, tanani ortiqcha yuklashga urinmasdan, sekin, silliq harakat qiling. Amplitudaning ko'payishiga ruxsat beriladi, ammo agar siz og'riqni boshdan kechirmasangiz. Xo'sh, jismoniy terapiya tomonidan taqdim etilgan eng samarali mashqlar qanday?

1. Oshqozoningizda erga yoting. Qo'llar - tana bo'ylab. Biz torakal mintaqada egilib turamiz - silliq, muloyimlik bilan. Qo'llaringizni va boshingizni yuqoriga ko'taring, lekin og'riqdan qochishga harakat qiling. Kamida 5 ta yondashuvni bajarish tavsiya etiladi.
2. Keyingi mashq uchun bizga kichkina, mustahkam orqa tomoni bo'lgan stul kerak. To'g'ri stulga o'tiring. Biz nafas chiqaramiz, orqa tomonda orqaga egilib, qo'llarimizni orqaga tortamiz. Keyin biz boshlang'ich pozitsiyasiga qaytamiz. Biz 10-12 marta takrorlaymiz.
3. Biz tik turamiz. Qo'llar tikuvda, oyoqlari birga. Biz chuqur nafas olamiz va qo'llarimizni yuqoriga ko'taramiz. Ekshalasyonda biz sekin orqaga egilib, qo'llarni tushiramiz. Biz boshlang'ich pozitsiyasiga qaytamiz. Bir vaqtning o'zida 7-9 yondashuvni bajarish tavsiya etiladi.
4. Erga to'rt oyoqqa turing. Nafas olayotganda sekin orqangizni burang, nafas olayotganda - boshlang'ich holatiga qayting. Mashqni 7-10 marta takrorlang.
5. Biz oshqozon ustida erga yotamiz. Qo'llar tikuvlarda. Sizning vazifangiz tanani poldan yirtib tashlash, boshingizni poshnalaringizga qo'yishdir. Biz butun tanani tortamiz, ko'krak qafasini ishlaymiz. Kerakli yondashuvlar soni 7-8 ta.
6. Biz torakal mintaqaning yuqori qismi bilan ishlaymiz. Boshlang'ich pozitsiyasi - qo'llar tikuvlarda, oyoqlari elkalarining kengligida. Biz elkalarimiz bilan ishlaymiz. Biz ularni avval birga, keyin har birini alohida ko'taramiz. Biz elkalarimizni oldinga - orqaga, oldinga - orqaga buramiz. Har bir vazifa uchun 10-15 ta yondashuvni bajaramiz.
7. Bundan tashqari, torakal mintaqaning yuqori qismi uchun siz qo'llaringiz bilan dumaloq harakatlar qilishingiz mumkin. Oldingi vazifada bo'lgani kabi, boshlang'ich pozitsiyasi. Biz qo'llarimizni yon tomonlarga cho'zamiz, kaftlarimizni mushtlarga siqib qo'yamiz. Biz mushtlarimizni oldinga va orqaga aylantiramiz, keyin qo'lni tirsagidan oldinga va orqaga aylantiramiz, so'ngra butun qo'lni oldinga va orqaga aylantiramiz. Mashqning har bir qismini 4-6 marta bajaramiz, umuman olganda mashqni 2-4 marta takrorlaymiz.

Ertalab va kechqurun kamida 15-20 daqiqa mashq qiling. Yuqoridagi variantlardan bir nechtasini kiritish orqali uni boshqa mushak guruhlari uchun mashqlar to'plami bilan suyultiring.

Massaj

Massaj ham osteoxondrozga qarshi kurashda juda yaxshi vositadir. Bu erda terapevtik massaj amalga oshiriladi, u bemorni to'liq tekshirgandan so'ng mutaxassis tomonidan belgilanadi. Siz buni uyda ham qilishingiz mumkin - buni qanday qilish mumkinligi haqida bir nechta variant mavjud.

Asal massaji. Bizga 2-3 osh qoshiq asal kerak, tercihen shakarlanmagan, iliq. Xurmolarni asalga botirib oling, shunda ular nozik bir qatlam bilan qoplanadi. Biz sternum orqasidagi sohada qo'llaymiz va uni keskin ravishda yirtib tashlaymiz, bir necha marta takrorlaymiz, palmalarni joydan joyga siljitamiz.

Bunday massajni uzoq vaqt davomida bajarmaslik kerak, chunki u og'riqli. Bir seans uchun 10-15 daqiqa etarli. Shundan so'ng, teri qizarib ketadi, u "yonib ketadi".

Klassik massaj. U bir necha bosqichlardan iborat bo'lib, ular orasida: silash, yoğurma, tebranish, ishqalanish. Osteoxondrozga qarshi krem yoki malham yordamida massaj qilish tavsiya etiladi - bu sizning tashrif buyuradigan mutaxassisingiz tomonidan tavsiya etilishi mumkin.

Ushbu massajning davomiyligi 20 daqiqadan oshmasligi kerak va bu usul bilan davolashning umumiy kursi 11-13 seansdan oshmasligi kerak. Profilaktika chorasi sifatida yoğurma, shuning uchun bo'yin, qo'llar, elkalar, dumba va hatto oyoqlar uchun ham tavsiya etiladi.

Uyda davolanish usullari

Bundan tashqari, ko'krak qafasi osteoxondrozini davolash uchun muqobil usullar mavjud. Misol uchun, ishqalanish juda yaxshi, uning asosini massaj qilishda ham ishlatish mumkin. Lilac gullari, horseradish ildizi, sarimsoq, piyoz, kartoshka, ficus odatda asos sifatida olinadi. Asal, o'simlik moyi, ba'zan esa odekolon yoki spirt qo'shiladi. Har bir narsa bir hil massaga yaxshilab aralashtiriladi va shikastlangan joy ishqalanadi. Masalan, quyidagi retsept bo'yicha siz ficus barglaridan ishqalanishni tayyorlashingiz mumkin:

• 6-8 dona ficus barglari qirg'ichdan o'tkaziladi yoki mayda bo'laklarga bo'linadi. Idishga joylashtiriladi, u erda 2 shisha uch odekolon bilan quyiladi. Aralashtiring. Taşlama 2 hafta davomida qorong'i joyda bo'lishi kerak. Keyin terida issiqlik paydo bo'lguncha kuniga kamida 2 marta foydalanish kerak.

Kompyuterda ishlash osteoxondrozning eng muhim sabablaridan biridir. Agar siz kompyuterda uzoq vaqt o'tkazsangiz, kamida har ikki soatda mashq bajarish tavsiya etiladi.

Kompyuterda ishlash va osteoxondroz

Jismoniy faolliksiz har kuni kompyuterda mashg'ulotlarni bajarish yomon holatga olib kelishi mumkin. Buning sababi shundaki, odam uzoq vaqt davomida statik ish bilan shug'ullanadi, mushaklar va umurtqa pog'onasiga dam bermaydi va hech qanday isinish yoki damlamani qilmaydi. Kelajakda bu muammoni tuzatmasdan, torakal mintaqaning osteoxondrozi rivojlanishi mumkin.

Bunga yo'l qo'ymaslik uchun mutaxassislar ko'pincha kompyuterda ishlaydiganlar uchun maxsus ishlab chiqilgan ofis zaryadini amalga oshirishni maslahat berishadi.

Masalan, quyidagi mashqlar juda yaxshi:

1. Orqangizga egilib, qo'llaringizni yuqoriga torting, boshingizni orqaga tashlang. Orqangizda yoqimli og'irlikni his eting. Kompyuterda ishlashning har bir soatidan keyin kamida 3-4 marta bajaring.
2. Boshingiz bilan dumaloq aylanishlarni bajaring. Chapga va o'ngga qarang, boshingizni oldinga va orqaga buring.
3. Qo'llaringizni yuqoriga ko'taring - yon tomonlarga - oldinga - yon tomonlarga. Bir necha marta takrorlang.
4. Iloji bo'lsa, ish joyingiz yonida turing va oyoqdan oyoqqa o'ting.

Kompyuterda ishlayotganda o'z pozitsiyangizni o'zgartirishni unutmang, shunda siz sog'lig'ingizni, umurtqa pog'onasini va turishingizni uzoq vaqt saqlaysiz!

Osteoxondroz bilan orqa mushaklarini kuchaytirish

Orqa mushaklarini kuchaytirish osteoxondrozni davolash va oldini olishda juda muhim ahamiyatga ega. Buning uchun jismoniy faoliyat bilan shug'ullanish kifoya - mashq qilish, fitnes mashg'ulotlariga yoki sport zaliga borish. Siz uchun eng mos variantni tanlang. Masalan, suzish mushaklarni yaxshi mustahkamlaydi, shuning uchun siz nafaqat zavqlanishingiz, balki tanangizni yaxshilashingiz mumkin.