Orqa og'rig'i: sabablari, tashxisi, davolash va oldini olish

Orqa og'riq

Statistikaga ko'ra, odamlarning 80 foizi bel og'rig'i haqida bilishadi. Berilgan barcha "kasallik ta'tillari" ning uchdan biridan ko'prog'i ushbu muammo bilan bog'liq. Buning sababini mo'rt mushaklarning zaifligi va ularning tez o'sishi deb hisoblash mumkin. Muammoni aniqlash uchun vizual tekshiruvdan tashqari, apparat diagnostikasi (rentgen, miyografiya, KT va boshqalar), laboratoriya qon testlari o'tkaziladi. Davolash faqat tashxis aniqlangandan keyin belgilanadi.







Nega mening orqam og'riyapti?

Orqa miyadagi og'riqlar jarohatlar, vertebra, ligamentlar va disklarning patologiyalari, yumshoq to'qimalarning shikastlanishidan keyin darhol paydo bo'lishi mumkin. Bu tananing pozitsiyasiga, jismoniy faoliyat darajasiga bog'liq, lekin u, masalan, ichki organlarning kasalliklarida ham aks etishi mumkin. Ma'lum darajada, orqa tomonning o'zi tuzilishi tufayli zaifdir.

U qo'llab-quvvatlash, himoya, vosita va zarbani yutuvchi funktsiyalarni ta'minlaydigan umurtqa pog'onasiga asoslangan. Bu noto'g'ri turmush tarzi bilan vaqt o'tishi bilan eskirishga moyil bo'lgan va mushak-skelet tizimining degenerativ kasalliklarini keltirib chiqaradigan intervertebral disklar, mushaklar va ligamentlarning xaftaga tushishi bilan bog'liq.

Orqa miya ichida orqa miya joylashgan bo'lib, uning juftlashgan ildizlari deyarli barcha organlar va to'qimalarni innervatsiya qiladi. Ushbu murakkab tizimdagi har qanday buzilish og'riqni keltirib chiqarishi mumkin. Ko'pincha boshqalarga qaraganda, servikal va lomber mintaqa eng katta yuk va harakatchanlik tufayli azoblanadi.

Orqa og'rig'i bilan nima qilish kerak?

Buning sababini aniqlash uchun, ayniqsa og'riqlar tez-tez bo'lib qolgan bo'lsa, shifokorning tekshiruvi majburiydir. Faqatgina mutaxassis to'g'ri tashxis qo'yishi va davolanishni buyurishi mumkin. Siz o'z-o'zini diagnostika bilan shug'ullana olmaysiz.

Birinchidan, siz bir qator belgilarni aniqlaydigan va sizni tor profilga ega bo'lgan to'g'ri mutaxassisga yuboradigan terapevt bilan bog'lanishingiz mumkin. Agar sabab ma'lum va aniq bo'lsa, belgilangan terapiya davom ettirilishi mumkin. Orqa muammolari nevrologlar, ortopedlar va vertebrologlar tomonidan davolanadi.

Orqa og'rig'ining sabablari

Orqa og'rig'i turli sabablarga ega bo'lishi mumkin bo'lgan o'ziga xos bo'lmagan alomatdir.

Fiziologik (umumiy) sabablar:

  • og'irlikning ortishi;
  • yaqinda tug'ilish yoki homiladorlik;
  • gipodinamik ish - ofisda, kompyuterda, mashina haydashda;
  • doimiy ish - sartaroshlar, ofitsiantlar va sotuvchilar, ko'cha reklamachilari, jarrohlar, o'qituvchilar;
  • tananing keskin burilishlari bilan birgalikda og'ir jismoniy faoliyat;
  • mashg'ulotlarda ortiqcha yuk;
  • osteoporozga moyillik bilan postmenopozal.

Patologik sabablar:

  • umurtqa pog'onasi kasalliklari (osteoxondroz, spondiloz, ankilozan spondilit, o'smalar, artrit, osteomiyelit, Reiter sindromi) va orqa miya;
  • o'sayotgan og'riqlar - skolyoz va kifoz;
  • umurtqa pog'onasining yuqumli lezyonlari;
  • osteoporoz, osteomalaziya;
  • ichki organlarning kasalliklari - buyraklar, oshqozon osti bezi, oshqozon, taloq, jigar;
  • qorin aortasining aterosklerozi.

O'tkir og'riqlar diskning chiqishi, spondiloartrit, orqa miya epiduriti, osteoxondroz, intervertebral churralar, atipik appenditsit va ichak tutilishi, buyraklardagi toshlar, sinishlar va cho'zilishlar, orqa miya insultlari, erkaklar va ayollarda prostata saratoni, qo'shimchalarning yallig'lanishi bilan yuzaga kelishi mumkin. .

Orqa og'rig'ining tabiati bo'yicha kasalliklarning turlari

Og'riqli og'riqning sabablari:

  • gipotermiya;
  • Krik;
  • miyozit;
  • uxlash yoki ish paytida uzoq vaqt davomida noqulay holat;
  • lumbago (mehnat sabab bo'ladi);
  • osteoxondroz;
  • og'irlikning keskin ko'tarilishi yoki tananing keskin burilishi tufayli intervertebral churra yoki intervertebral disklarning siljishi;
  • buyrak kasalligi - buyraklarning pastki orqa qismiga yaqinligi tufayli bel og'rig'iga sabab bo'ladi;
  • oshqozon kasalliklari.

Otishma og'rig'ining sabablari:

  • intervertebral churra - ular bilan har qanday jismoniy stress bilan vaziyat yomonlashadi;
  • siyatik - bunday bel og'rig'i ko'pincha bir tomondan paydo bo'ladi, son yoki dumbaga tarqaladi, oyoqlarda uyqusizlikni keltirib chiqaradi va jismoniy kuchga ham bog'liq;
  • osteoxondroz - bemor oyog'iga tarqaladigan og'riqlarni boshdan kechirishi mumkin va yo'talish, hapşırma, zo'riqish, yurish, egilish bilan kuchayadi.

Pulpa og'rig'ining etiologiyasi:

  • osteoxondroz;
  • intervertebral churra;
  • lumbago;
  • spondiloz - o'tkir va analjeziklar bilan bartaraf etilmaydi.

Orqa tarafdagi og'riqlar:

  • ishemiya;
  • yurak huruji;
  • TELA;
  • o't pufagining yallig'lanishi;
  • bosimning keskin oshishi;
  • ateroskleroz.

Nega uyqudan keyin orqam og'riyapti?

Ko'pincha odamlar uyqudan keyin ertalab bel og'rig'ini boshdan kechirishadi, buning sababi:

  • bir kun oldin ortiqcha yuk, agar siz og'irliklarni ko'tarib, keskin harakat qilsangiz;
  • zaif orqa mushaklari;
  • gipotermiya;
  • vertebra yoki osteoxondrozning churrasi;
  • skolyoz - umurtqa pog'onasining egriligi mushaklarning notekis qisqarishiga olib keladi;
  • homiladorlik - u bilan tananing markazi siljiydi;
  • semizlik - umurtqa pog'onasidagi yuk ham notekis.

Uyqu sharoitlari ham muhimdir. To'shak juda qattiq yoki yumshoq bo'lmasligi kerak - har qanday holatda, odam uyqu paytida noqulay, fiziologik bo'lmagan pozitsiyani egallashga majbur bo'ladi, bu esa mushaklarni haddan tashqari zo'riqishga olib keladi va kechasi dam olmaydi. Pozitsiya shunchalik muhimki, hatto ortopedik matras ham yordam bermaydi. Oyoqlarini ko'tarib, orqa tomonda uxlash tavsiya etiladi.

Shuningdek, uyqudan keyin og'riq sabablari umurtqa pog'onasi va ichki organlarning kasalliklari (urologik, oshqozon-ichak trakti, shu jumladan onkologik) bo'lishi mumkin.

Qo'shimchalar va umurtqa pog'onasi bilan bog'liq kasalliklar

Orqa og'rig'i paydo bo'ladigan barcha patologiyalar umumiy asosga ega - o'murtqa ustundagi notekis yuk. Bularga quyidagilar kiradi:

  1. Ankilozan spondilit - ligamentlar va bo'g'imlarning doimiy yallig'lanishi atrofdagi mushaklarning surunkali spazmini keltirib chiqaradi. Jarayon autoimmundir, vaqt o'tishi bilan vertebra birgalikda o'sishni boshlaydi, bu esa umurtqa pog'onasi ishini keskin buzadi.
  2. Spondilolistez - vertebra g'ayritabiiy holatda. Ular ko'chiriladi va miya yoki ildizlarga ta'sir qiladi.
  3. Osteoxondroz - intervertebral disklar ingichka bo'lib, yorilib, suyak to'qimasi bilan almashtiriladi. Amortizatsiya imkonsiz bo'lib qoladi.
  4. Romatoid artrit - bo'g'imlarning otoimmün yallig'lanishi. Ko'pincha servikal o'murtqa ta'sir qiladi.
  5. Osteomielit - bu suyak iligi va uning atrofidagi yumshoq to'qimalarning yallig'lanishi. Bu kuchli og'riqni keltirib chiqaradi.
  6. Reiter kasalligi - bu urogenital yo'llarning, bo'g'imlarning va ko'z kon'yunktivasining bir vaqtning o'zida revmatik shikastlanishi. Orqaning kichik mushaklari ta'sirlanadi. Ko'pincha yoshlar uchun odatiy bo'lib, u asta-sekin rivojlanadi. Og'riq ertalab kuchli, kechqurun esa kamayadi.
  7. Orqa miya kanalining stenozi - sabab diskning churrasi, protrusion (orqa miya kanaliga chiqib ketishi) bo'lishi mumkin. Ko'pincha, jarayon oyoqlarni innervatsiya qiladigan orqa miyaning eng pastki ildizlarini o'z ichiga oladi. Og'riq pastki orqa tomondan oyoqqa qadar seziladi va dam olish paytida ham, yurish paytida ham kuchayadi.
  8. Faset sindromi - intervertebral (faset) bo'g'imlarning shikastlanishi. Og'riq mahalliy bo'lishi mumkin yoki cho'tka, dum suyagi, songa tarqaladi. Jismoniy jihatdan bog'liq. Kechqurun ahvol yomonlashadi, dam olishdan keyin yaxshilanadi. Bu keksalarda ko'proq uchraydi.

Mushaklar bilan bog'liq kasalliklar

Suyak to'qimasi yoki bo'g'imlarning patologiyasi fonida mushak to'qimalari ikkinchi darajali ta'sir ko'rsatadi. Mushaklarda og'riqli spazmlar va siqilish paydo bo'ladi, harakatchanlik buziladi:

  1. Fibromiyaljiya - bo'yinning pastki qismigacha bo'lgan og'riq sindromi. Nevrologik simptomlar qo'shilishi mumkin: orqa tomonning ma'lum nuqtalariga bosilganda sezuvchanlikning oshishi, qattiqlik va qattiqlik.
  2. Polimiyozit - hipotermiya, travma, burilish yoki og'ir jismoniy zo'riqish bilan sodir bo'ladi. Mushaklarning zaifligi paydo bo'ladi, bunda hatto yon tomonga burilish ham og'riqli va muammoli.
  3. Dermatomiyozit mushaklar, organlar, terining surunkali kasalligi bo'lib, ko'pincha otoimmun xarakterga ega.
  4. Charcot kasalligi - umurtqa pog'onasi bo'ylab joylashgan periferik nervlarning yallig'lanishi. Bu yurishning o'zgarishiga, mushaklar kuchsizligiga va asab ildizlarining sezgirligini oshiradi.
  5. Polymyalgia reumatica - bu hipotermiya, ortiqcha yuk, noqulay holat va boshqalar shaklida atrof-muhitning salbiyligi, bu individual mushaklardagi spazmlarga va og'riq paydo bo'lishiga olib keladi. Mushak o'tkir og'riq bilan reaksiyaga kirishadigan bosish orqali tetik nuqtalari paydo bo'ladi. Nevrologlar bu haqda bilishadi. Bunday turdagi og'riqlar isituvchi malhamlar va igna aplikatori bilan yo'q qilinadi.

Orqa miya patologiyalari

Bularga 31 juft shoxga ega bo'lgan orqa miya buzilishi kiradi, bu erda har bir nerv o'z joyini innervatsiya qilish uchun javobgardir. Bu holat quyidagi hollarda yuzaga keladi:

  • travma (orqa miya sinishi);
  • o'smalar;
  • osteoxondroz yoki disk churrasi;
  • xo'ppoz, gematoma natijasida yallig'lanish;
  • miya qon ketishi;
  • miyozit;
  • minerallar va vitaminlar etishmasligi;
  • OIV yoki neyrosifilisning asoratlari;
  • skleroz.

Psixosomatika tufayli bel og'rig'i

So'nggi yillarda bel og'rig'i psixosomatikada o'zini namoyon qila boshladi. Bunday holda, bel og'rig'i shikoyatlari bilan, tekshiruv patologiyani aniqlamaydi. Bu holat surunkali stress, depressiya, libido etishmasligi bilan yuzaga keladi. Natijada nafaqat og'riq, balki yurishning o'zgarishi, lumbagoning kuchayishi va hissiy buzilishlar ham bo'lishi mumkin.

Lokalizatsiya bo'yicha bel og'rig'ining sabablari

Og'riq orqa tomonning turli sohalarida paydo bo'lishi mumkin. Keyin ular uning lokalizatsiyasi haqida gapirishadi.

O'ng tarafdagi og'riq

Orqaning o'ng tomoni umurtqa pog'onasi egriligi, kifoz, lordoz, miyozit, intervertebral diskning siljishi, semizlik tufayli og'riydi.

Somatik patologiyalar ham ushbu sohada og'riq keltirishi mumkin:

  • siydik tizimining organlarida tosh shakllanishi;
  • ko'richak qo'shimchasining yallig'lanishi (ilova);
  • o't pufagining yallig'lanishi;
  • nefrit;
  • tuxumdonlarning yallig'lanishi;
  • salpingit.

Chap tarafdagi og'riq

Orqaning bu qismi quyidagi hollarda og'riydi:

  • taloq;
  • ICD;
  • ildizlarni chimchilash;
  • duodenit;
  • ooforit.

Pastki orqa tomondan yuqorida joylashgan og'riqlar o'pkani qoplaydigan seroz membranalarning yallig'lanishi, bronxial shikastlanish, interkostal nevralgiya, ishemiya bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

Lomber og'riq

Pastki orqa juda tez-tez azoblanadi, chunki u juda katta yukga ega. Ushbu bo'lim nerv ildizlari, osteoxondroz yoki hernial protrusionning shikastlanishi bilan yallig'lanadi. Kamroq sabab umurtqa pog'onasi tuberkulyozi, artrit, lumboischialgia, zichlikning pasayishi va suyak to'qimalarining tuzilishining buzilishi, Reiter sindromi - uretrit va prostatitning kombinatsiyasi bo'lishi mumkin.

Lomber og'riq odatda surunkali hisoblanadi.

O'ng tarafdagi lomber mintaqada

Lomber og'riqlar skolyoz, sil, miyozit, nevralgiya, o'smalar, osteomiyelit, spondilit bilan sodir bo'ladi. O'tkir hujumga urolitiyoz yoki pyelonefrit sabab bo'lishi mumkin.

Lumbago - bu jarayonda o'murtqa ildizlarning tez-tez ishtirok etishi (radikulit) bilan pastki orqa kasalliklarga xosdir. Doimiy zerikarli va monoton og'riqlar jigar kabi organga ko'proq xosdir.

Chap tarafdagi lomber mintaqada

Ko'pincha, chap tomon jismoniy kuchdan keyin og'riy boshlaydi. Dam olishdan keyin ahvol yaxshilanadi. Shuningdek, diabet, ildizni chimchilash bilan og'riq paydo bo'lishi mumkin. Agar u dam olishda ketmasa, sabablari quyidagilar bo'lishi mumkin:

  • skolyoz;
  • osteoxondroz (o'tiradigan turmush tarzi yoki noto'g'ri pozitsiya bilan);
  • vertebral infektsiyalar;
  • qon aylanishining buzilishi.

Siqilgan asab

Ko'pincha siyatik asab siqiladi - siyatik. Bunday holda, uning miyelin qobig'i buzilmaydi. Bu odatda osteoxondrozning natijasidir. Qachonki, o'tkir va o'tkir og'riq paydo bo'ladi, oyoqqa, sakrumga, pastki orqa tomonga nurlanadi.

Siqilish radikulopatiyasi bilan o'murtqa nervlarning ildizlari ham churrali disk yoki uning balandligining pasayishi va natijada umurtqali tanalar orasidagi masofa tufayli siqiladi. Bu og'riq "yuzaki" sifatida seziladi, u yo'talish, zo'riqish yoki hapşırma bilan keskin kuchayadi.

Intervertebral churra

Herniya - bu intervertebral diskning yadrosining orqa miya kanaliga chiqib ketishi. Ko'pincha bu davolanmagan osteoxondrozning oqibati bo'ladi. Markaziy qismi orqa miya tomon chiqib, uni siqib chiqaradi. Bunday hollarda hatto kichik yuk ham xaftaga balandligining pasayishiga va churraning yanada ko'proq chiqishiga olib keladi. Og'riq o'tkir va o'tkir, qo'l yoki oyog'iga qaytish bilan.

Yelka pichoqlari sohasida

Og'riqning xarakteristikasi tashxisni ko'rsatishi mumkin:

  1. Oshqozon yarasi - o'sib borayotgan zerikarli og'riq. Dori-darmonlar bilan yo'q qilinadi.
  2. Interkostal nevralgiya - kasallik har qanday jismoniy kuch bilan o'tkir og'riq bilan tavsiflanadi.
  3. Osteoxondroz - bosh aylanishi, bosimning o'zgarishi, qo'llarning uyquchanligi.
  4. Anjina pektorisining kuchayishi - og'riq chap skapula mintaqasida lokalize bo'lib, ko'krak qafasi va bo'yinbog' ostiga tarqaladi.

Orqa va orqa miya bo'ylab og'riq

Ko'pincha asab tugunlari siqilganda paydo bo'ladi. Kasallikning kuchayishi umurtqa pog'onasining egriligi bilan bog'liq. Agar og'riq aniq bo'lmasa, biz protrusion haqida gapirishimiz mumkin. Og'riqning kuchayishi bilan siz osteoxondroz haqida o'ylashingiz mumkin. Orqa miya bo'ylab og'riqlar miyozit, yoriqlar, intervertebral disklarning ingichkalashi va aşınması, spondiloartrit uchun xosdir. Ular har doim o'tkir va doimiydir.

Pastki bel og'rig'ining sabablari

Bunday og'riq ko'pincha osteoxondroz va spondiloartroz bilan bog'liq. Kamdan-kam hollarda, bunday hislar quyidagi hollarda paydo bo'lishi mumkin:

  • ayollarda jinsiy a'zolar kasalliklari (endometrit, adneksit, vulvit, servisit, oophorit);
  • homiladorlik;
  • hayz ko'rish;
  • yarali kolit;
  • appenditsit;
  • prostata yoki siydik pufagi kasalliklari - erkaklarda.

Bilan bog'liq alomatlar

Orqa miya og'rig'ining namoyon bo'lishi joylashishiga qarab farqlanadi. Servikal umurtqa pog'onasi, migren va bosh aylanishi, qo'llarning zaifligi va uyquchanligi, bosimning ko'tarilishi, ko'zlardagi chivinlar va chayqalishlar qayd etiladi. Ko'krak qafasining ishtiroki bilan ko'krak qafasida yonish hissi va qattiqlik, nafas olish qiyinlishuvi, elkama pichoqlari sohasida og'riq paydo bo'ladi.

Shoshilinch tibbiy yordamni talab qiladigan holatlar

Shifokorga shoshilinch tashrif buyurish quyidagi hollarda yuzaga keladigan bel og'rig'ini talab qiladi:

  • jarohat;
  • oyoq-qo'llarida karıncalanma va uyqusizlik shaklida nevrologik alomatlar;
  • harorat bel og'rig'i bilan birlashtiriladi;
  • qo'l va oyoqlarda uyqusizlik, zaiflik va karıncalanma hissi;
  • yurish o'zgargan yoki oyoqlari olib tashlangan;
  • saraton tarixi;
  • hech qanday sababsiz vazn yo'qotish;
  • siyish va defekatsiyaning buzilishi - odam bu jarayonlarni nazorat qila olmaydi;
  • bel og'rig'i ko'kragiga, jag'iga va bo'yniga tarqaladi;
  • ong chalkash va bosh aylanadi;
  • jinsiy a'zolardagi uyqusizlik va zaiflik, oyoqlarda "paxta";
  • oyoq kramplari;
  • homilador bo'lish yoki erektsiya bilan bog'liq muammolar;
  • oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolar, bunda gastroenterolog tomonidan davolanish yordam bermaydi;
  • koksikste, kichik tosda og'riq, tana holatining o'zgarishi bilan kuchayadi;
  • uzoq o'tirish yoki tik turgan holatda og'riqning kuchayishi.

Mutaxassislar og'riq sababini aniqlashga yordam beradi.

Diagnostika

Orqa og'rig'ining sababini aniqlash uchun nevrolog keng qamrovli tekshiruvni buyuradi:

  1. Qon testlari. Ular leykotsitoz va ESR ortishi ko'rinishida infektsiya va yallig'lanish mavjudligini aniqlashga yordam beradi. Gemoglobinning pasayishi anemiyani ko'rsatadi, bu ko'p sabablarga ega bo'lishi mumkin va ulardan biri saraton kasalligidir.
  2. MRI. . .Orqa miya barcha tarkibiy qismlarining holatini ingl. Shishning turini va tabiatini farqlash, vertebra orasidagi masofani va ildizning siqilish darajasini aniqlashga yordam beradi.
  3. KT. Singanlarni aniqlaydi, jarohatlardan keyin eng kichik bo'laklarni topishga imkon beradi. Bularning barchasi 3D formatida.
  4. Radiografiya. Orqa og'rig'ini tashxislash va suyak to'qimalarining holatini aniqlashning eng tejamli usuli. U shubhali sinish, artrit, skolyoz, osteoporoz, spondiloartroz uchun buyuriladi.
  5. Elektromiyografiya (EMG). Mushaklar va periferik asab tugunlarining bioelektrik faolligi ko'rsatkichlarini aniqlaydi.
  6. Bo'yin va miya tomirlarining ultratovush tekshiruvi. Tripleks yoki dupleks rejimida arteriyalar va tomirlar orqali qon oqimining o'tkazuvchanligini baholash uchun ishlatiladi. Ularning holati tekshiriladi - devor qalinligi, o'tkazuvchanlik va boshqalar.

Orqa og'rig'ini davolash

Orqa og'rig'i uchun bir nechta davolash usullari mavjud. Nevrolog bemorning yoshini, turmush tarzini, jismoniy harakatchanlik darajasini va klinik ko'rinishlarini hisobga olgan holda siz uchun optimal davolanishni tanlaydi.

Bel og'rig'ini tibbiy davolashda NSAIDlar, analjeziklar, mushak gevşetici, B guruhi vitaminlari odatda qo'llaniladi. Yo'l davomida fizioterapiya, mashqlar bilan davolash, IRT, massaj, orqa miya tortish, mushaklarning gevşemesi buyuriladi.

Orqa og'rig'i uchun davolash yuqori sifatli bo'lishi uchun bitta shifokorga murojaat qilish tavsiya etiladi.

Profilaktika

Profilaktik choralar:

  • o'z pozitsiyangizni va to'g'ri turishni o'rganing;
  • egmang;
  • o'tirganingizda orqangizni to'g'ri tuting, oyoqlaringiz ostiga stend qo'ying;
  • uxlash joyini to'g'ri tashkil qilish;
  • uyg'onganingizdan keyin keskin sakrab tushmang - sekin cho'zing, qo'l va oyoq bilan oddiy mashqlarni bajaring;
  • og'irliklarni ikkala qo'lingizga taqsimlang - hamma narsani bir qo'lda ko'tarmang, elkangizdagi sumkadan voz keching - xalta yaxshiroq;
  • bolani orqaga egilgan holda qo'lingizda olib yurmang;
  • og'irlikni cho'zish orqali ko'tarish;
  • polni mopsiz, oldinga egilib yoki tiz cho'kib yuvmang;
  • dietangizni etarli miqdorda minerallar va vitaminlar bilan muvozanatlashtiring;
  • chekish va spirtli ichimliklarni tashlash;
  • jismoniy mashqlar haqida unutmang - suzish, shimoliy yurish, yoga;
  • ertalab kontrastli dush oling;
  • jigarni himoya qiladi, umurtqa pog'onasi va umurtqali jismlarning ligamentlari uchun kollagen ishlab chiqaradi;
  • immunitetni mustahkamlash;
  • vaznni nazorat qilish;
  • har 6 oyda 5-10 seans uchun qo'lda terapiya kursidan o'tish tavsiya etiladi (mutaxassis tomonidan tavsiya etilgan);
  • stressdan qochish;
  • tibbiy ko'riklar haqida unutmang.

Agar bel og'rig'i paydo bo'lsa, tegishli yordam ko'rsatadigan shifokorga murojaat qiling. Esingizda bo'lsin, har qanday kasallik dastlabki bosqichlarda davolash osonroq.